Die Hindernisse des Fisherman’s Friend StrongmanRun 2010 - Hindernis 4 BLACK SEA
+++ HINDERNIS 4 +++
+++ BLACK SEA +++
Nach Meisterung des dritten Hindernisses, wird es nass. Auf euch wartet die Black Sea. Hierbei handelt es sich um ein eiskaltes Wasserloch, welches es zu durchqueren gilt. Also geht ab heute mal lieber regelmäßig fleißig schwimmen, denn die Black Sea wird euch einiges abverlangen. Wie in den letzten Jahren wird es auch in diesem Jahr, für alle Nichtschwimmer, eine Pussy Lane am Rande des Hindernisses geben. Diese wird aber selbstverständlich einiges mehr an Zeit in Anspruch nehmen als der direkte Weg durchs Hindernis.
Die Hard Facts:
» Wasserloch innerhalb der ersten Kiesgrube, das durchlaufen / durchschwommen werden muss.
» Die Wassertiefe wird noch von DRK Tauchern ausgepegelt und dann kurz vor dem Run bekannt gegeben .
Schwierigkeiten:
» Sehr schlammiger Untergrund
» Sehr kaltes Wasser
Hindernis 4 zu überwinden bei: KM3,3 und KM12,3
Schwierigkeitsgrad: Mittel-Hoch
Weitere Infos zum stärksten Lauf aller Zeiten findet Ihr in der AUSSCHREIBUNG und in den FAQs.
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Wenn Du halbwegs vernünftige Funktionskleidung trägst (also vor allem NIX aus Baumwolle), dann bist Du im Ziel längst schon wieder trocken.
Vorausgesetzt es regnet nicht, ist man immer nur für ein paar Minuten richtig nass. Funktionsshirt und Lauftight sind bei mir letztes Jahr ruckzuck getrocknet, gefroren hab ich (außer im 3-4 Grad kalten Wasser natürlich) während des Laufes jedenfalls nie obwohl es nur so 10 Grad kühl war.
Wie > Boxer sagt: 3. Februar 2010 um 18:03< schrieb:
“Noch ein Tip wie man noch an warmes Wasser zum Duschen kommt:Einfach schneller laufen als die anderen!!”
So verhält es sich auch mit dem Rest
Fotos an der “Pussy Lane”; das würde ich vor dem Start 10x als Durchsage raushauen . . .
Hallo Thomas,
herzlichen Dank für deine ausführliche Beschreibung. Ich werde schauen, dass ich die 1. Version für die Harten durchziehe :-)))); hab aber noch ein bißchen Schonfrist, da ich in Oberbayern wohne und bei uns noch alles richtig fest zugefroren ist (obwohl, wir haben ja auch einen Gartenteich, und die Axt steht auch irgendwo rum…)
Das mit den Pfützen-laufen hab ich vor der argen Kältewelle schon gemacht, nur reingelegt bzw. durchgerobbt bin ich nicht; hoffe nun, dass Tauwetter einsetzt und die Bäche und Weiher in der Umgebung wieder eisfrei werden.
Und: ich frag dich nicht ob du das ernst meinst, davon gehe ich doch stark aus :-))). Wie schon geschrieben bin ich das erste mal dabei, aber ich hab mir sämtliche Videos über den SMR angesehen und ich denke zu ahnen, was da auf mich zukommt (hab übrigens keine Mitläufer in meinem Freundeskreis gefunden, die haben alle nur den Kopf geschüttelt). Jedenfalls freue ich mich schon riesig drauf. Also nochmal vielen, vielen Dank.
LG, Lydia
Kleiner Tip für´s kalte Wasser.
Einfach vorm laufen die Beine und Hüfte (evtl. auch Öberkörper) mit Vaseline einreiben. Das hält die Kälte etwas ab und ist recht transparent auf der Haut. Hatte das bei Ironman in Frankfurt gesehen. Hab das dann letztes Jahr gemacht und auch beim Volkstriathlon ist das nun immer dabei. Am besten beim Training vorher mal ausprobieren.
@Lydia, Hannes
Vaseline hilft tatsächlich! Umso kälter umso mehr Vaseline:-)!
@Lydia: meiner Meinung ist das absolut wichtigste, die läuferische Grundlage. Ansonsten Berge/Steigerungen laufen - hast Du ja genug von! Außerdem Intervall-Läufe. Und immer wieder einfach wie ein Tier schreien und den Spaß nicht vergessen:-)
@Hannes und Zweimalschwimmer
Vielen Dank für Eure Tipps.
Zweimalschwimmer ich hoffe ich hab mir schon eine läuferische Grundlage “erlaufen”, ist natürlich immer steigerungsfähig. Ich wohn zwar nicht direkt in den Bergen aber bei uns ist es doch sehr hügelig und es geht immer auf und ab, aber ich werd trotzdem noch gezielt Steigerungen laufen. Den tierischen Schrei muss ich mal probieren, bin gespannt wie mein vierpfotiger Begleiter dann reagiert :-))))
Ich freu mich schon sehr auf den SMR, nur das Wasser kann ich nicht einschätzen (aber dafür hab ich ja hier gute Trainingstipps erhalten und die werd ich baldmöglichst umsetzen).
Also allen weiterhin viel Spass beim Training,
LG, Lydia
An alle Nichtschwimmer:
ToughGuy 2010…
http://j.mp/dmAr0i
Hallo Jochen da hast Du mehr als ich bei mir heißt schwimmen nur nicht absaufen
Ich danke auch für den Tipp. Also Vaseline kaufen und amöbengleich weiter trainieren… . Hoffentlich löse ich da kein Fischsterben aus!
Beste Grüße vom Herger
Das mit der Vaseline ist ja nicht schlecht, nur nach dem Sandhaufen seid Ihr paniert, ist bei reibung bestimmt sehr schmerzhaft!
@Sonja
Dann lass das doch da weg wo Reibung enstehen könnte.
Außerdem kommt das Wasserhinderniss ja recht früh, dann is das ja wieder runter.
Wie gesagt, hatte letztes Jahr keine Probleme. Am besten vorher im Training mal testen.
Kann man wieder außenrum laufen, ohne bestraft zu werden ?
Pussy-lane…. das ich nicht lache. Das werden wohl wieder 95% in Anspruch nehmen.
Na ja jeder wie er kann und will.
bis jetzt sieht das alles sehr sehr schön aus liebes Orga-Team….weiter so
Windeln sind tausendmal besser als jede Funktionsbekleidung
Elegantes Foto da von mir - war, wie zu sehen, auch ganz schön hart—- also: an alle Warmduscher — zu hause auf der Couch sitzten bleiben!!! is besser! …
[...] der „Black Sea“ und dem „Spider’s Web“ erwartet Euch das spektakuläre Hindernis 6: „Dirty Dancing.“ Um [...]
Bei guter Grundlagenausdauer ist der Strongman ein riesen Spaß - bis auf das Wasserloch. Sobald man mit dem Oberkörper unter Wasser gerät, tritt unweigerlich eine schreckliche Schnappatmung ein. Da muss man mental voll auf der Höhe sein, sonst kann man leicht in Panik geraten. Black Sea ist die einzige wirkliche Herausforderung.
Vie Spaß an alle Teilnehmer
und du marko gehörts dazu oder????:-))))))))))))))))(pussy)
laufen doch eh wieder alle dran vorbei. da könnt ihr’s auch direkt weglassen.