Vie Spaß an alle Teilnehmer

Na ja jeder wie er kann und will.

Dann lass das doch da weg wo Reibung enstehen könnte.
Außerdem kommt das Wasserhinderniss ja recht früh, dann is das ja wieder runter.
Wie gesagt, hatte letztes Jahr keine Probleme. Am besten vorher im Training mal testen.

ToughGuy 2010…

http://j.mp/dmAr0i

Zweimalschwimmer ich hoffe ich hab mir schon eine läuferische Grundlage “erlaufen”, ist natürlich immer steigerungsfähig. Ich wohn zwar nicht direkt in den Bergen aber bei uns ist es doch sehr hügelig und es geht immer auf und ab, aber ich werd trotzdem noch gezielt Steigerungen laufen. Den tierischen Schrei muss ich mal probieren, bin gespannt wie mein vierpfotiger Begleiter dann reagiert :-))))

Ich freu mich schon sehr auf den SMR, nur das Wasser kann ich nicht einschätzen (aber dafür hab ich ja hier gute Trainingstipps erhalten und die werd ich baldmöglichst umsetzen).

Also allen weiterhin viel Spass beim Training,
LG, Lydia

herzlichen Dank für deine ausführliche Beschreibung. Ich werde schauen, dass ich die 1. Version für die Harten durchziehe :-)))); hab aber noch ein bißchen Schonfrist, da ich in Oberbayern wohne und bei uns noch alles richtig fest zugefroren ist (obwohl, wir haben ja auch einen Gartenteich, und die Axt steht auch irgendwo rum…)

Das mit den Pfützen-laufen hab ich vor der argen Kältewelle schon gemacht, nur reingelegt bzw. durchgerobbt bin ich nicht; hoffe nun, dass Tauwetter einsetzt und die Bäche und Weiher in der Umgebung wieder eisfrei werden.

Und: ich frag dich nicht ob du das ernst meinst, davon gehe ich doch stark aus :-))). Wie schon geschrieben bin ich das erste mal dabei, aber ich hab mir sämtliche Videos über den SMR angesehen und ich denke zu ahnen, was da auf mich zukommt (hab übrigens keine Mitläufer in meinem Freundeskreis gefunden, die haben alle nur den Kopf geschüttelt). Jedenfalls freue ich mich schon riesig drauf. Also nochmal vielen, vielen Dank.
LG, Lydia

“Noch ein Tip wie man noch an warmes Wasser zum Duschen kommt:Einfach schneller laufen als die anderen!!”

So verhält es sich auch mit dem Rest

Fotos an der “Pussy Lane”; das würde ich vor dem Start 10x als Durchsage raushauen . . .

Grüße vom Herger

Zitat: “Wie bereitet ihr euch darauf vor, speziell auf die Wasserhindernisse? Würd mich über Tipps freuen.”

1.
Tipp für die Harten:
Momentan sind sogar hier am Niederrhein die Wasserflächen mit einer dünnen Eisschicht versehen, die man aber ganz gut kaputttrampeln kann.
Also: ein paar Kilometer richtig warmlaufen, dann zum See, das Eis aufbröseln und in die Brühe legen - halt jedes Mal ein bisschen tiefer und länger. Gut ist es, wenn Du zuvor beim Laufen schon sämtliche Pfützen mitgenommen hast, die sich bieten, und entsprechend nass bist.
In der bald kommenden eisfreien Zeit kannst Du natürlich ohne das Eisgehacke in den See rennen und möglichst viele Züge schwimmen (falls Du einen Anhaltpunkt für die Trainingszielsetzung brauchst: letztes Jahr in Weeze sind wir 2 mal 40 Meter geschwommen - bei einer Wassertemperatur von 4 Grad; am 18. April könnten es hier aber auch schon 9 Grad sein).

2.
Tipp für Minimalisten:
So oft wie möglich bei Sch…wetter laufen und sämtliche Pfützen und nassen Schlammlöcher durchrennen. Dabei auch mal auf alle Viere gehen, bzw. auf dem Bauch durch ein Schlamloch kriechen.

Vor dem Strongman mindestens zwei bis drei Mal im letzten Drittel des Lauftrainings in einem Wassserloch ganz untertauchen.

Für 1. und 2. gilt: anschließend mit dem nassen Zeug am Leibe rennen, bis Du Dich wieder warm fühlst. Dabei nicht davon verunsichern lassen, dass Du Deine Beine anfangs nicht spürst und deshalb die Füße irgendwie “blind” aufsetzen musst. Nach spätestens 300m geht es wieder.

Falls Du Dich fragst, ob das jetzt ernst gemeint ist - ja, isses.

Wichtig: mach das alles nicht allein - falls Du Kreislaufprobleme kriegst, ist das sonst sehr ungünstig…

P.S.: Wenn ich keinen See in der Nähe hätte, würde ich regelmäßig in einem Regenfass, Gartenteich o.ä. eintauchen.

Gruß Boxer