Die Hindernisse des Fisherman’s Friend StrongmanRun 2010 - Hindernis 5 SPIDER’S WEB
+++ HINDERNIS 5 +++
+++ SPIDERSWEB +++
Als fünftes Hindernis erwartet euch nun ein ganz besonderes Highlight. Das Spider’s Web, bestehend aus zwei Bunkern, Strohballen, einem Netz und einer Matschgrube, welches es für euch zu überwinden gilt. Erfahrungsgemäß können wir sagen, dass es sich hierbei um ein sehr schwieriges Hindernis handelt, da gerade die Heuballen mit der Zeit abgetragen werden und das Klettern eine hohe Konzentration von Euch fordern wird. Also viel Spaß beim Bezwingen.
Die Hard Facts:
» Highlight-Hindernis im Start-/ Zielbereich
» Zwischen zwei Bunkern ist jeweils ein Netz zum Auf- und Abstieg gespannt
» Es geht auf Strohballen hoch auf den ersten Bunker und an einem Netz runter in eine Matschgrube
» An dem zweiten Netz wieder hoch auf den zweiten Bunker und dann wieder runter über Strohballen
Schwierigkeiten:
» Sehr wackelig.
» Hohe Koordination, Mut und Kraft erforderlich
Hindernis 5 zu überwinden bei: KM5,3 und KM14,3
Schwierigkeitsgrad: Hoch
Weitere Infos zum stärksten Lauf aller Zeiten findet Ihr in der AUSSCHREIBUNG und in den FAQs.
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Moin moin,
mit nassen Klamotten klettern wird bestimmt witzig und ist nicht zu unterschätzen!Bin gespannt ob auch neue Hindernisse dazu gekommen sind,soll keine Kritik sein liebes ORGA Team.
Viel Spaß beim Posten und gutes Training
Das Hinderniss nannte sich letztes Jahr “Bifröst” und ich fand es mega geil. Hab daher kein Problem wenn es dieses Jahr wieder unter den Hindernissen da ist. Nach dem “Black Sea” hat man immerhin noch 2 KM um trocken zu werden und das sind bestimmt 10Min. und das muss reichen.
Nix Bifröst
Das hiess letztes Jahr genauso und war 1 Hindernis vor dem Bifröst
Was gibt es denn nun zwischen den Bunkern - die Reifen, wie auf dem Bild zu sehen, oder die im Text erwähnte Matschgrube?
Laufe das erste Mal und zum “Einstieg” würde mir eine Zielzeit von 3:29 auch völlig ausreichen… Was ich aber absolut nicht einschätzen kann, wie schnell man “zwischen” den Hindernissen laufen muß, um es zu schaffen? Wieviel Zeit muß man denn für die Hindernisse einplanen? Hab gelesen, daß man letztes Jahr “ewig” vor dem ersten Hindernis warten musste…
Bifröst wird es dieses Jahr wohl nicht geben, wenn doch dann eher ein wenig geändert.
Spinennetzt gab es letztes jahr auch und es hiess auch so.
Bifröst kam nach den Spinnenetz im letzten Jahr.
Prima Sache. Das Spinnennetz war letztes Jahr ein echtes Highlight ! Schön , dass es auch 2010 wieder dabei ist !
Spinnennetz war im letzten Jahr schon in Ordnung. Konnte man schön die nicht vorhandenen Armmuskeln testen =)
Und bezüglich neuer Hindernisse: Denke, da sind die Möglichkeiten arg begrenzt. Beim Toughguy letzte Woche waren auch die altbekannten Hindernisse vorhanden und die Veranstaltung dient immerhin als Referenz auf dem Gebiet
Hi Strongpussi dasLäuferfeld zieht sich nach den ersten Hindernissen auseinander.Wie schnell Du laufen kannst gibt Dir die Strecke schon vor laß es ruhig angehen,nach einer viertel Stunde hast Du genug Platz zum laufen.
Wenn Du die Nerven behälst dann kannst Du in Runde Zwei noch ein wenig drauflegen, Aber pass auf die Kiesgrube auf die kostet Körner.
Naja, meine Befürchtung war auch eher, daß man die ganze zeit laufen “muß”, um es in der Zeit zu schaffen… Bei den bisherigen Hindernissen denke ich eher, daß ich (ganz Pussi) erstmal nur noch kriechen kann, geschweige denn LAUFEN im Sinne von RENNEN. Hat man denn die Zeit, mal zwischen 2 Hindernissen zu gehen, um die Beinmuskulatur neu zu sortieren? Wie gesagt, es ist mein 1. Mal und ich kann es überhaupt nicht einschätzen
Hi Strongpussi… kommt drauf an wieviel Wartezeit an den Hindernissen entsteht…nutz die Zeit zum muskeln sortieren… das Zeitlimit ist zu schaffen, auch für wenig trainierte…teil dir deine Kräfte ein..gerade als Frischling… wenn du merkst das da noch was geht, dann ist in der 2. Runde noch einiges drin um Zeit gut zu machen
Beruhigende Aussage, Andreas B. . Dann kann ich mein bisheriges Ziel wohl doch noch etwas nach oben setzen… .
Im lockeren Jogging-Tempo ist die Strecke auch für mäßig trainierte Läufer zu schaffen, sofern man bereit ist , sich auch mal zu quälen (bei den Hindernissen).
Das Laufen als solches sollte immer eher die Erhohlung sein, bevor das nächste Hinderniss zu überwinden ist.
Möchte unter den ersten 100 einlaufen
letztes jahr 220.
was für eine zeit braucht mann wohl dafür????
Grüße
an
alle
“bekloppten”!
Günter
Dann lauf unter 1:45 Std.
bzw. wenn Du es ganz genau wissen willst, dann schau Dir die Zeiten vom letzten Lauf an (oben rechts in der Navigation)
- Ergebnisliste 2009
> Dann auf Seite 13; dann darfst Du selber rechnen
Bin zwar Erstlingstäter, aber so nach den ersten Hindernissen, bin ich noch zuversichtlich, da heil rauszukommen. Meine sorgen gelten eher meinen Kontaktlinsen. Wie ist da die Erfahrung der alten Hasen gegen Schlamm, Wasser und Sand? Grüße an alle Blindfische like me
Hoffe, dass dieses Mal auch wirklich der Stolz der Strongmänner so groß ist, dass alle durch die Black Sea schwimmen und nicht 98% außen herum laufen
Wie Trainiert ihr eigendlich für den Lauf??
Macht ihr irgendwas besonderes??
Ich mache nur Bergläufe sonst normales Ausdauertraining
Gruß
an
alle
Günter
@günni: Mach noch ein wenig für den Oberkörper! Arme, Rücken und BAuch werde es Dir danken. Bergläufe sind gut. Die Shelter und der Sand ziehen Dir Energie aus dem Körper. Lange Läufe nicht vergessen! Am Sonntag ruhig mal nen lockeren Halbmarathon.
@Michi: ich laufe auch zum dritten mal mit und immer mit Linsen. Passiert nix wenn du nicht gerade tauchen willst.
Aber weiche Linsen sind schon von Vorteil, die Harten fliegen dir beim ersten Hinderniss aus den Augen. Also weiche rein und ab gehts.
Baut in Eure Trainingsläufe Steigungen ein das genügt eigentlich,weil die Steigungen beim Stronman in der Regel nicht gelaufen werden.Die Arme oder besser gesagt Oberkörper braucht Ihr eigentlich weniger Grundlage ist notwendig damit Ihr in Runde 2 noch Resrrve habt.Macht Euch nicht bekloppt das wird ein riesen Spaß.OPI muß das wissen nach drei mal Strongman hihi….
OPI, ich bringe Dir die Schlappen und einen heißen Tee, setze mich dann zu Deinen Füßen hin und lasse mir noch mehr von Dir erzählen!
Besten Dank! Der Druck sinkt!
HI Jugger kannst Dir aber auch ein paar Powerdrinks reinhauen und Dich bei OPI hinten dran hängen. Ich schiebe Dich in Runde 2 auch ein bisschen an grins….
Mal ne technische Frage an die “Alten”: Bei den ersten beiden Hindernissen mach ich mir überhaupt keine Sorgen, wie ich da hochkomme, weil hoch geht immer… Aber wie komm ich wieder runter???? Auf dem Popo? Dann ist ja nach zwei km schon die Hose durch… Oder in der Hocke auf den Füßen??? Oder der Länge nach kullern??? Rückwärts??? Zickzackrutschen???
Hi
Bei den Sheltern kannst du in der ersten Runde runterlaufen, nur in der zweiten Runde ist die ganze Erde von den Bunkern runter und es wird verdammt rutschig und die meisten sind in die Hocke gegangen und auf den Füßen gerutscht.
Moin,
also ich frag mich grad was man am bessten anziehen sollte für den Lauf ?!
Habt Ihr da paar artschläge für mich ?? Laufe dieses Jahr das erste mal mit, wennn das Wetter gut ist sehe ich da kein Problem, aber was ist wenn das Wetter so bleibt wie es ist ?? Oder es ziemlich kalt ist an dem Tag da Fische ich noch etwas im Trüben
Strongpussi, da mach Dir mal keine Gedanken, ist wie beim fliegen. Runter kommst Du immer. Ne, im Ernst, die ersten beiden Hindernise kannst Du auch runter laufen. Beim dritten wird spätestens in der zweiten Runde matschig. Da kannste dann auf dem Allerwertesten runterrutschen. Obwohl, runterkullern wird ich mir gerne mal anschauen.
Du rutschst auf den Füßen in der Hocke nach unten. Das geht am besten und ist am ungefährlichsten.
Hab grade mal auf google earth geguckt, ob man was vom Gelände erkennen kann. Aber meine Bild-Aufnahme ist vom März 2005… Gibt es neuere Bilder? Dachte,man kann sich schon mal einen Ãœberblick verschaffen… Cool wär ja auch ne Webcam, wo man sich mal die Leute ansehen kann, die jetzt bei dem Sch…Wetter das ganze Zeug aufbauen müssen. Ist bestimmt auch kein Geschenk, grins
Beim Runterrutschen ist die Hose zwar bald durch, aber bei dem vielen Schlamm sieht man den nackten Arsch sowieso nicht.
Hab gestern mit meiner Freundin (Huhu, Schatz ) überlegt, ob es eine Möglichkeit gibt, die Füße vor größeren Schäden zu bewahren? Weil ja die Mischung aus Sand und Wasser ja eigentlich tödlich ist… Kann man sich die Füße tapen? Würde das was bringen? Gibts in den Sanizelten eine ausreichende Anzahl an Blasenpflastern und Taschentüchern (zum reinweinen?) ? Ist es für den Lauf ein Unterschied, ob man “normale” Strümpfe oder Laufstrümpfe trägt?
Apropo Sanizelt: Sind die denn personell so gut ausgerüstet, daß man nicht ewiglange Wartezeiten in Kauf nehmen muß? Geht ja alles von der Zeit ab…
Ach Strongpussi, denk nicht, lauf!
Habe New Balance empfohlen, statt eines Laufschuhs Gamaschen mit Strongmanlogo anzubieten, doch die sind nicht darauf eingegangen. Hat die Fremdenlegion in der Wüste doch auch getragen, oder?
Naja, Vorfreude ist doch die schönste Freude, oder…
Und wenn ich mit meiner Mitstarterin abends unterwegs bin, schwelgen wir halt stundenlang in wilden Phantasien… Das Ergebnis ist zwar immer, daß wir uns am meisten auf die Party vorher und den Matsch freuen, aber so rein praktische Fragen stellen sich halt auch ein: Gibts genug Klos, gibts zwischendurch was zu essen und trinken, gibts in der Nähe ne gute Unfallchirurgie, wo hängen wir die Medaillen auf, tragen wir nur pinke Tops oder kombinieren wir diese mit Haarschleifen,…..
Auf jeden Fall VIELEN DANK an alle, die uns hier mit Tips versorgen !!!!!
Hi Strongpussi Du solltest Dich nicht so da reinsteigern trag normale leichte Laufklamotten damit Du im Wasser nicht absäufst und zieh Dir deine ältesten Laufschuhe an damit die auch im Schlamm stecken bleiben können hihi
Gehört denn reinsteigern nicht dazu???? Grade vor dem “ersten Mal”??? Also ich finde das TOTAL schön, sich stundenlang mit manchmal ernstzunehmenden Fragen (siehe Haarschleife, grins), manchmal bekloppten Fragen zu amüsieren und sich diesen Tag vorzustellen und rumzuspinnen (Wow, eine Party mit RIESIGEM (Strong)männerüberschuß, die aber leider alle früh ins Bett müssen
)
@strongpussi
schön das “erste Mal” nicht wahr - da ist es bei den “alten Hasen” schon anders - man kennt die Spielwiese aus den Jahren vorher - bei den Hindernissen ist auch kaum neues dabei (wie auch, wenn es in Weeze stattfindet) - ist ja auch beim ToughGuy so und damit gut - also auch die Tips - wenn du wirklich ernsthaft über Schuhe und Co. nachdenkst - dann schau dich mal im Bereich Trail-Running um. Hier kann ich dir nur INOV-8 empfehlen - kommen aus England, der Heimat des Abenteuerspielplatzes - das in Kombination mit Falke Trecking II Wollsocken und du solltes mit Sand und Schlamm und Nässe kein Problem mit deinen Füßen haben (hatte ich bisher auch noch nie !) - Laufklamotten nix aus Baumwolle -> wird sauschwer und sehr kalt => also Funktionsklamotten - 3/4 Tight - Handschuhe nicht vergessen (manche der Reifen hatten letztes Jahr noch Spikes drin…) und wenn du auch da nen Tip willst - dann schau dich mal bei X-Bionic um - oder wie würden meine Kollegen sagen, …dann lauf halt schneller, damit dir warm wird…
und gepinkelt wird im Wald und die Sani´s vergisst du besser (waren aber ausreichend vorhanden die letzten Jahre) - was es nicht gab war genügend zum Trinken - vielleicht wird es dieses Jahr besser organisiert - vielleicht stellt ja jemand ein paar Kisten Erdinger an die Laufstrecke…
So, jetzt erstmal wieder raus aufs Eis und rumge-eiert auf der Schneedecke
let´s rock´n´roll
@Strongpussi
Ich empfehle zusätzlich noch ein Handtäschen (für Wechsel-Sachen etc.) mitzunehmen
Antworten zu den praktischen Fragen:
Klos: einfach laufen lassen!
Essen/Trinken: Einfach während des Laufes ein paar Wildtiere reißen,
Unfallchirugie: Nicht notwendig, es wird amputiert oder direkt bergaben.
Weitere Tipps immer gerne:-)
@strongpussi :
Zieh einfach alte Laufschuhe an, dazu ordentliche Laufsocken und behandle die Füße vor dem Lauf mit Hirschtalg.
Der Hirschtalg (gibts in jeder Drogerie) mach die Haut geschmeidig und verhindert Blasen und wunde Stellen. Hat bei mir super geholfen letztes Jahr.
Über alles andere mach Dir mal keine Sorgen. Sanis gibt´s in ausreichender Zahl, der Niederrhein ist auch nicht Sibirien (es gibt hier tatsächlich gute Krankenhäuser) und ich hab letztes Jahr auch genug zu essen und zu trinken bekommen beim Lauf.
@Jochen
Zitat: “Das Laufen als solches sollte immer eher die Erhohlung sein, bevor das nächste Hinderniss zu überwinden ist.”
Mensch, Jochen, das ist doch wohl nicht Dein Ernst???
Das Ding nennt sich Strongman-Run und nicht Strongman-Slink.
Und wenn Du schon zwischen den Hindernissen spazieren gehst, dann überwinde die Hindernisse bitte rechts, damit wir Überrundenden nicht mitschleichen müssen, sondern links an euch vorbei die Hindernisse niedermachen können.
@Strongpussi:
Versuch doch mal, das “pussi” nicht so ernst zu nehmen und besinn dich auf dein “Strong”, dann wird es schon gehen und Spaß machen.
Die Strecke sollte halbwegs trainiert mit nem Energie-Riegel vorher und nem Becher Wasser wärend des Laufs zu schaffen sein.Futter gibts hinter her.Und Sanis wollen”wir” ja wohl garnicht brauchen!?
Mensch Thomas, ich wäre auch gerne so ne harte Sau wie Du !!
Und pass auf dass Dir keiner ein Beinchen stellt, wenn Du das halbe Teilnehmerfeld überrundest ;-D
@Zweimalschwimmer:
Das mit dem Täschen hatten wir ja auch schon überlegt, wegen der Ersatz-Kontaktlinsen, Hygieneartikel, Sagrotantücher und Fotoapparat :), aber wir sind uns noch nicht schlüssig, ob Täschchen oder City-Rucksack
Trauen sich da echt noch Wildtiere hin, bei dem Menschenauflauf oder sind die Viecher in Weeze auch strong? Naja, vielleicht kann man ja auch den ein oder anderen Wurm aus dem Schlamm ziehen…
@Jochen:
Steck in uns allen nicht ein bißchen “Pussi” und wir fürchten uns vor Dreck und Schlamm und Schmerzen
Wobei ich NATÜRLICH für die Einführung der Pussilane bin
@Jochen:
Reicht das Cremen direkt vor dem Lauf oder ist es sinnvoller, es schon ein paar Tage lang vorher zu machen?
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