Die Hindernisse des Fisherman’s Friend StrongmanRun 2010 - Hindernis 8 LOCH NASS
+++ HINDERNIS 8 +++
+++ LOCH NASS +++
Loch Nass heißt das 8te Hindernis, welches nun auf euch wartet. Und versprochen dieses Hindernis hält was sein Name verspricht: Ihr werdet nass werden! Eine ca. 80 Meter lange Wassergrube gilt es zu durchqueren. Die Wassertiefe variiert zwischen 80 und 120 cm und macht euch das Vorankommen nicht einfach. Eiskaltes Wasser und ein rutschiger Untergrund erschweren die Herausfoerdung zusätzlich.
Unser Tipp: Trainiert bereits jetzt schon mit Extra-Gewichten an den Beinen, damit ihr beim Lauf euer Tempo bei diesem Hindernis halten könnt.
Die Hard Facts:
» Wasserteich innerhalb der zweiten Kiesgrube, der durchlaufen werden muss
» Länge ca. 80 Meter
» Wassertiefe variiert zwischen 80cm und 120cm
Schwierigkeiten:
» Kein fester Untergrund.
» Sehr kaltes Wasser
Hindernis 8 zu überwinden bei: KM6,6 und KM15,6
Schwierigkeitsgrad: Hoch
Weitere Infos zum stärksten Lauf aller Zeiten findet Ihr in der AUSSCHREIBUNG und in den FAQs.
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Warum ist die Schwierigkeit höher als bei Loch Nass?? Im letzten Jahr war dieses hier auf jeden Fall wesentlich leichter…
..ich mein natürlich höher als bei Black Sea!
Moin moin,
wenn wir alle Wollsocken anziehen ist Loch Nass in der zweiten Runde ………..Loch trocken …….
Also wer macht mit ???
Vielleicht gibt es bei Black Sea ja Piraten oder Haie,außerdem muss man dort vermutlich schwimmen!!
Ich mach mit > Hab eh vor die Wollunterwäsche anzuziehen damit es in der 2ten Runde nicht mehr so viel Wasser ist.
Wenn alle mitmachen >>> einfach hinten anstellen, dann ist in Runde 1 schon nichts mehr da
Gruss
Thorsten
Mal rechnen … 50 m lang, 1 m tief - wie breit? Sagen wir mal 10 m. Wären 500 Kubikmeter. Bei 8.000 Läufern muß jeder nur 63 kg Wasser mitnehmen und die Sache ist geritzt! Wir sind ja strong. Nur für die anderen Wasserlöche bräuchte ich dann vielleicht doch einen Bollerwagen
Bis 1,20 tief??? Da steht mir das Wasser ja fast bis zum Hals
Gibts da nen extra Bonus für Kleine??? Blöd…
@ Strongpussy
Falls das Wasser die Unterlippe erreicht, beginne bitte spätestens mit Schwimmbewegungen… Vielleicht trägt Dich der Tria-Opi auch…
Der selbe Mist wie letztes Jahr, wie langweilig;(
Gruss Thomas
Tria-Opi, wo bist Du???
Es soll ja angeblich bei der Bundeswehr ein ähnliche Vorschrift geben, daß die Soldaten ab einer bestimmten Wassertiefe selbständig mit Schwimmbewegungen einzusetzen haben…
Habt ihr meinen letzten Kommentar von letzten Hindernis noch gelesen? Die Orga hatte mir geschrieben, daß es mehrere Bereiche/Wege geben wird, wo die Zuschauer stehen dürfen… Loch Nass ist für die Zuschauer BESTIMMT auch der Brüller
So langsam kommt das Gefühl das der Strongman 2010 eine abgeschwächte Version von 2009 wird. Bin ja mit Kritik immer recht sparsam gewesen, aber da sollte noch was kommen liebe Organisatoren.
hm, also ich bin ja noch nie mitgekommen aber ein kollege hatte eine geile idee für das ende
eine windmaschine die 150kmh wind simuliert 
, dann werden wir wieder trockengepustet ^^
Ärgerlicherweise waren gerade an den Wasserlöchern keine Zuschauer im letzten Jahr, vielleicht dürfen dieses Jahr welche hin. Da kann man die Besten Fotos machen!
Der Tümpel war komischerweise letztes Jahr echt “Schweinekalt”, kälter als die anderen Wasserlöcher, obwohl die anderen tiefer und größer waren!
@ strongpussi. Ich bin auch nicht die größte, aber hier kommt man gut durch wenn man den Kälteschock überwunden hat.
Aber das ist das Geilste Hinderniss, das schlammige Wasser. Es ist wirklich so dreckig wie auf dem Bild. Super!!!!!!
Bei mir ist die Freude Riesengroß.
Tria-Opi mach Dich irgendwie bemerkbar damit wir uns an Dich hängen können und Du uns über die Hindernisse wirfst!
Strongpussi ich bin bei Dir keine Panik!!!! Endlich kommt der Spaß ins Spiel. Ich liebe diese Kiesgrube mit den vielen Wasserhindernissen. Damit wird die Sache Strong….
Sorry Sonja habe Dich ganz vergessen ich werde Euer Schatten sein. Das mit dem Werfen kann ich nicht versprechen aber helfen werde ich natürlich gern.
Was ist denn mit der Pussy-Lane? Gibts die nicht?
Für weich gespülte wie mich… ;-)))
Meine Freundin und ich haben letzte Woche unsere Tops in Druck- Auftrag gegeben… Die werden echt MEGA!!! Macht ihr Männer euch eigentlich auch Gedanken um ein stylisches Outfit oder ist bei euch alles praktisch- funktionell? Irgendwelche originellen Ideen/ Verkleidungen?
@ strongpussi
Aus der Dienstvorschrift der Bundeswehr:
” Der Soldat hat ab einer Wassertiefe von 80cm selbstständig mit Schwimmbewegungen zu beginnen!”
Hoffe deine Frage ist damit beantwortet:-)
Ja, Ja…..und beim erreichen der Baumkrohne mit den Kletterbewegungen aufzuhören!!!!
Nicht zu vergessen die:
Falle Klapp, für Maustier (grau)
Na über so viel Fachwissen wird sich Ausbilder Schmidt bestimmt freuen.
Der war nicht beim Bund der hat Blecheier die rappeln beim anschleichen
Kommt da auch nochmal was Neues im Vergleich zum Vorjahr?
Ich werde auf jeden Fall eine Handvoll Schlamm für den Ausbilder Schmidt dabei haben, wenn der mich an taktisch guter Stelle anpöbeln sollte… ich bin da nämlich sensibel!
Warum geht diese Uhr bei den mails eigentlich eine Stunde vor???
Es war eben 5:58.
Na dann ziehe ich doch lieber meinen Surfanzug an
Ich werd zwar wahrscheinlich bald wegen Verschwörung angezeigt. Aber man könnte doch zu mehreren den guten Ausbilder freundlich darum bitten eine Runde auf dem Strongman Parcour mitzulaufen.
@Itchybod
Das würde ich auch mal gerne sehen. Kommt der denn? Richtig hübsch würde für ihn eine zweite Runde - im nassen Baumwoll-Drillich mit durchweichten Stiefeln.
Danach kommten also noch
Schade …
Treibsand, Golf von Weeze, Canale Grande, The Rock, Sea of Glory (=die Wanne in 2009 ?) und Great Canyon … !? Alles also bekannt aus dem letzten Jahr.
Nix neues zum Kriechen und/oder Klettern
Wehe, wenn einer am Ende des Runs “Wasser, Wasser” ruft!!! :-))
Hallo zusammen, Ihr schreibt, dass der Kurs auch für “wenig Trainierte” zu schaffen ist. Jetzt Butter bei die Fische: Was heißt das bei Euch?
Ich laufe regelmäßig (meist so 3×10 km in der Woche). Ganz kraftlos bin ich auch nicht. Hab ich eine Chance, irgendwie und irgendwann ins Ziel zu kommen? Ich habe die Möglichkeit, teilzunehmen.
Weiß aber nicht, ob ich mich traue. Bislang denke ich: Ok, eine Runde mach ich mit, dann wars das. … Macht mir Mut!
@Herrje
Na vom Wochenschnitt her wird es knapp.Kommt auch darauf an wie schell Du die 10Km schaffst. Und Du solltest auch vorher schon mal nen Halbmarathon gelaufen sein.
Falls einer der erfahrenen Strongman Teilnehmer anderer Meinung ist “korregiert meinen Beitrag”
Das ist meine Meinung nach Erfahrungen mit “normalen Läufen”.
…. vor 2 Jahren, bei der einfacheren 16 km Strecke, galt für mich Halbmarathonzeit + 25 min. Im letzten Jahr, mit den schwierigeren 18 km galt HM + eine Stunde (ich habe beide etwas später herausgenommenen Hindernisse noch laufen dürfen (müssen). Bezogen auf eine 10 km Zeit, würde ich diese in etwa mal 4 nehmen.
Kurz und gut, man sollte auf jeden Fall in der Lage sein mindestens 25 km (besser 30) ohne Pause laufen zu können. Wenn man auf den letzten Kilometern, bei den natürlichen Steigungen, gehen muß ist das ok; nicht aber, wenn man ab der 2. Runde, infolge Trainingsmangel, komplett walken muß.
Nach meiner Meinung ist die(se) Grundlagenausdauer das “a und o”, um durchzukommen. Die Ehrgeizigen unter uns packen durch spezielles Training noch was drauf, um schneller, aber nicht weniger “kaputt” durchs Ziel zu eilen.
@husky: Bin anderer Meinung
Hab für den Strongman 09 ca. ein halbes Jahr vorher trainiert…meist aber nur Läufe zwischen 4-8km (da ca. X die Woche). Mein längster Lauf waren 12km ca. 1/2Monat vor dem Strongman.
Und was soll ich sagen, ich habs in 3.20h geschafft….wobei auch unter 3h gegangen (1te R: 1.50h, 2te R. 1.25h) - allerdings war ja am Anfang der Riesenstau.
Hoff übrigens, dass die Veranstalter das dieses Jahr besser in den Griff bekommen!
Hallo Herrje!,
als erstes muss ich husky in Teilen recht geben:
Einen HM vorher gelaufen zu haben, wäre schon nicht schlecht!
Wie gesagt, nicht schlecht. Aber keine Bedingung.
Von der Entfernung aus einen Ratschlag zu geben, ob du es im Zeitlimit schaffst, ist sehr schwer. Dazu benötigt man noch mehr Infos.
Aber das Teil zu Ende zu laufen, dass sollte schon drin sein.
Allerdings solltest Du eines ganz sicher befolgen: Geh’ den Lauf langsam an.
Egal ob Du das Zeitlimit schaffst oder nicht, die Gesundheit steht ganz oben auf der Liste. Ich habe beim letzten SMR so einige neben den Hindernissen liegen sehen die ihr Können extrem überschätzt haben!
Also, trau dich und starte. Und laufe DEIN Tempo …
Und vor allem, habe Spass bei dem Lauf.
Bis dann.
Achim
@Herrje
Es ist zu schaffen.Ich hab letztes Jahr nur ganze 4 mal trainiert.Bin trotzem heil angekommen;)
Die wichtigste Frage wird sein, wie du mit den Verhältnisse zurecht kommst.
Gruß Thomas
Ich habe halt spontan die Möglichkeit, teilzunehmen. Das macht natürlich eine ordentliche Vorbereitung zunichte. Ich würde es einfach gerne mal erleben, da reicht mir vielleicht auch eine Runde
Ich glaube einfach, das das Ding echt viel Spaß macht. Einen HM bin ich schon gelaufen, aber das ist schon verjährt. Was ist denn so kurzfristig am sinnvollsten? Laufen, laufen, laufen?
@Herrje
Etwas Zeit ist noch bis zum Run,kannst noch trainieren.Denke beim Training auf jeden Fall an Erholungsphasen!!! sonst hast Du den umgekehrten Efekt.Ausprobieren geht immer!!!
Viel Erfolg beim Training.
Danke für die Antworten und Tipps
und beim Erholen bin ich gut im Training 
Also ich hab es letztes Jahr im Zeitlimit geschafft obwohl ich noch nie in meinem Leben einen HM oder irgend einen anderen Lauf unter Wettbewerbsbedingungen gelaufen bin.
Vom Trainingsumfang her war das bei mir 2009 krankheitsbedingt auch eher bescheiden.
Was ich damit sagen will : Wenn Du 3 x die Woche 10km laufen kannst, dann schaffst Du auch den SMR. Es wird zwar hart aber das Adrenalin pumpt bis in die Haarspitzen und treibt dich voran. Und das saukalte Wasser tötet den Schmerz
Herrje bau ein mal die Woche Steigungen für die Kraft in den Beinen und Gefällstrecken für die Oberschenkel in DeinTraining ein,dann pumpst Du dir beim SMR nicht die Beine leer und hast noch genügend Pepp für die zweite Runde. Lauf das Ding Du packst das schon
das macht mir ja alles mut. wenn ich das so lese stehe ich ja gut im saft und könnte meine wette locker gewinnen!!
habe noch zwei lange laüfe im training.
also ran an den run
NA wenn das alles so ist muß ich noch mächtig nachlegen mit dem Trainning, fahre sonst nur inliner auf wettbewerben ,ob das reicht??
na und hin und wieder auch mal abends 4-6km
abwarten
HILFE WER TRAINIERT MIT MIR IM KREIS SOEST
Hallo trainiert hier auch mal wer mehr? Wenn ja was und wie viel, bin mal neugierig!
was heist mehr??
mit 50 - 70 Km die woche hoffe ich dass das reicht.
müsste vieleicht noch krafttraining für die arme machen!!
@laufpeter
So ähnlich sieht es bei mir auch aus.Müßte evt noch etwas Hügeltraining in der Kieskuhle machen.Die Grundlagenausdauer sollte reichen.?
bei mir sind es 50-60 km die Wochen, mit Bergsprints, Tempoläufen Bergläufen und Zirkeltraining. In der Kiesgrube und Baden bei 0 Grad Wassertemperatur war ich auch schon (allerdings nur die Beine
)
Wir sehen uns in Weeze, Greez
Hab vorhin mit jemandem gesprochen, dessen Kumpel den SMR schon dreimal gelaufen ist. Der Typ hat sich aber wohl letztes Jahr geärgert, weil die Orga seiner Meinung nach völlig übertrieben hat, mit den Hindernissen. Es hätte zu viele Verletzungen gegeben… Das der SMR anders ist, als “normaler” Strassenlauf ist klar, aber er meinte, manche Hindernisse wären schon grob fahrlässig. Deswegen hat er sich für dies Jahr nicht angemeldet. Aber sein Tip wäre wohl, daß das Ausdauertraining gar nicht sooo entscheident wäre, sondern eher Krafttraining angesagt ist!? Konzentriere mich zZ auch auf Kraftausdauertraining mit ner Langhantel…
Ausdauer und Kraft sollte man haben. Die Hindernisse zerren ganz schön an den kräften. Ausgelaugt weiterlaufen ohne Ausdauer ist sehr schlecht.
Ich würde aber behaupten, das jeder den Lauf schafft, der Spaß an den Hindernissen hat und einigermaßen laufen kann!