Kommentare zu: Die Hindernisse des Fisherman’s Friend StrongmanRun 2010 - Hindernis 8 LOCH NASS

Von: Frank

Frank — Fri, 02 Apr 2010 11:49:14 +0000

Hallo an alle
wer bis jetzt noch nicht hart und brutal trainiert hat ist doch selber schuld wenn er denkt er kann hier an den Sart gehen. Im letzten Jahr saß einer am Wasser und erzählte was von unterzuckert (in der ersten Runde) das halte ich für eigene Dummheit. Ich lauf auch keinen Marathon wenn ich sonst nach 10 km ne gehpause brauche. Es sind jetzt noch ca. 14 Tage also solltet Ihr langsam Wasser in euer Training einbauen. Auch wenn ihr hieer nicht schwimmt Wasser ist trotzdem reichlich da und das zieht alles aus den Beinen.
Sehen uns hier bei uns in weeze

Von: mike

mike — Tue, 23 Mar 2010 11:38:03 +0000

@roli

Hi roli ich glaube da wirst du dich schon recht umschauen
das kalte wasser sandstrecken und die Bunker werden dich
fordern und mit den paar kilometern in den Beinen denke ich
du wirst ganz schön leiden wenn du nicht nur über die strecke gehen willst.
ich laufe HM unter 2 stunden und mir hat besonders das kalte wasser zu schaffen gemacht (was aber nichts heißen muss vielen macht das ja nichts aus) aber ich würde an deiner stelle noch ein paar km mehr machen mike

Von: roli

roli — Sat, 13 Mar 2010 15:42:37 +0000

hallo an alle hier hab jetzt so ein bischen was mitbekommen hier und mach mir langsam sorgen da ich zur zeit erkältet bin :-(…..
ich hab das letzte halbe jahr mich mit läufen zwischen 8 und 10 km vorbereitet und weiß net ob ich das in der vorgegeben zeit schafen kann.
was ist denn eure meinung dazu??????
gruß roli

Von: Damagic

Damagic — Tue, 09 Mar 2010 13:20:40 +0000

@ Matze

Da muss ich dir vollkommen Recht geben.Es ist unverantwortlich wie einige der Läufer an dieses Rennen herangehen.

Von: Matze

Matze — Sun, 07 Mar 2010 14:17:36 +0000

@ strongpussi
Ich würde nicht sagen daß letztes Jahr Hindernisse grob fahrlässig waren, hab aber auch keine Vergleichsmöglichkeiten da ich letztes Jahr das erste Mal dabei war. Ist doch eigentlich klar, daß man sich auf so nen Lauf anders vorbereitet als auf ne 5 km-Joggingrunde. Wenn ich da an die 2 Spezies denke die letztes Jahr im Startblock hinter mir standen (ca.1,75 m groß, gut 90 kg schwer, Sneakers an den Füssen und unterhalten sich vorm Start daß sie ja noch nie länger als 8 km am Stück gejoggt sind) liegt die Fahrlässigkeit wohl eher bei einigen Teilnehmern selbst.
Wohl gemerkt, wir standen am Ende des 1. Drittels, wo eigentlich die Leute mit ner HM-Zeit von 2 Stunden sich einordnen sollten!

Von: Tria-OPI

Tria-OPI — Sun, 07 Mar 2010 09:35:22 +0000

Schmeiß die Hantel in die Ecke und lauf,denn auf den Armen kommst Du nicht vorwärts.Deine Beine sind schon Müde da kannst Du noch Gewichte stemmen-

Von: Sonja

Sonja — Sat, 06 Mar 2010 21:03:32 +0000

Ausdauer und Kraft sollte man haben. Die Hindernisse zerren ganz schön an den kräften. Ausgelaugt weiterlaufen ohne Ausdauer ist sehr schlecht.
Ich würde aber behaupten, das jeder den Lauf schafft, der Spaß an den Hindernissen hat und einigermaßen laufen kann!

Von: strongpussi

strongpussi — Sat, 06 Mar 2010 19:39:22 +0000

Hab vorhin mit jemandem gesprochen, dessen Kumpel den SMR schon dreimal gelaufen ist. Der Typ hat sich aber wohl letztes Jahr geärgert, weil die Orga seiner Meinung nach völlig übertrieben hat, mit den Hindernissen. Es hätte zu viele Verletzungen gegeben… Das der SMR anders ist, als “normaler” Strassenlauf ist klar, aber er meinte, manche Hindernisse wären schon grob fahrlässig. Deswegen hat er sich für dies Jahr nicht angemeldet. Aber sein Tip wäre wohl, daß das Ausdauertraining gar nicht sooo entscheident wäre, sondern eher Krafttraining angesagt ist!? Konzentriere mich zZ auch auf Kraftausdauertraining mit ner Langhantel…

Von: Runner

Runner — Sat, 06 Mar 2010 19:32:21 +0000

bei mir sind es 50-60 km die Wochen, mit Bergsprints, Tempoläufen Bergläufen und Zirkeltraining. In der Kiesgrube und Baden bei 0 Grad Wassertemperatur war ich auch schon (allerdings nur die Beine )
Wir sehen uns in Weeze, Greez

Von: husky

husky — Sat, 06 Mar 2010 18:06:41 +0000

@laufpeter
So ähnlich sieht es bei mir auch aus.Müßte evt noch etwas Hügeltraining in der Kieskuhle machen.Die Grundlagenausdauer sollte reichen.?

Von: laufpeter

laufpeter — Sat, 06 Mar 2010 13:02:30 +0000

was heist mehr??
mit 50 - 70 Km die woche hoffe ich dass das reicht.
müsste vieleicht noch krafttraining für die arme machen!!

Von: husky

husky — Sat, 06 Mar 2010 12:32:56 +0000

Hallo trainiert hier auch mal wer mehr? Wenn ja was und wie viel, bin mal neugierig!

Von: schmuddel

schmuddel — Sat, 06 Mar 2010 10:31:13 +0000

HILFE WER TRAINIERT MIT MIR IM KREIS SOEST

Von: schmuddel

schmuddel — Sat, 06 Mar 2010 10:12:06 +0000

NA wenn das alles so ist muß ich noch mächtig nachlegen mit dem Trainning, fahre sonst nur inliner auf wettbewerben ,ob das reicht??

na und hin und wieder auch mal abends 4-6km
abwarten

Von: laufpeter

laufpeter — Fri, 05 Mar 2010 20:37:40 +0000

das macht mir ja alles mut. wenn ich das so lese stehe ich ja gut im saft und könnte meine wette locker gewinnen!!
habe noch zwei lange laüfe im training.
also ran an den run

Von: Tria-OPI

Tria-OPI — Fri, 05 Mar 2010 19:55:03 +0000

Herrje bau ein mal die Woche Steigungen für die Kraft in den Beinen und Gefällstrecken für die Oberschenkel in DeinTraining ein,dann pumpst Du dir beim SMR nicht die Beine leer und hast noch genügend Pepp für die zweite Runde. Lauf das Ding Du packst das schon

Von: Jochen

Jochen — Fri, 05 Mar 2010 15:18:15 +0000

Also ich hab es letztes Jahr im Zeitlimit geschafft obwohl ich noch nie in meinem Leben einen HM oder irgend einen anderen Lauf unter Wettbewerbsbedingungen gelaufen bin.
Vom Trainingsumfang her war das bei mir 2009 krankheitsbedingt auch eher bescheiden.
Was ich damit sagen will : Wenn Du 3 x die Woche 10km laufen kannst, dann schaffst Du auch den SMR. Es wird zwar hart aber das Adrenalin pumpt bis in die Haarspitzen und treibt dich voran. Und das saukalte Wasser tötet den Schmerz

Von: Herrje!

Herrje! — Fri, 05 Mar 2010 14:52:18 +0000

Danke für die Antworten und Tipps und beim Erholen bin ich gut im Training

Von: husky

husky — Fri, 05 Mar 2010 14:21:01 +0000

@Herrje
Etwas Zeit ist noch bis zum Run,kannst noch trainieren.Denke beim Training auf jeden Fall an Erholungsphasen!!! sonst hast Du den umgekehrten Efekt.Ausprobieren geht immer!!!
Viel Erfolg beim Training.

Von: Herrje!

Herrje! — Fri, 05 Mar 2010 12:53:47 +0000

Ich habe halt spontan die Möglichkeit, teilzunehmen. Das macht natürlich eine ordentliche Vorbereitung zunichte. Ich würde es einfach gerne mal erleben, da reicht mir vielleicht auch eine Runde Ich glaube einfach, das das Ding echt viel Spaß macht. Einen HM bin ich schon gelaufen, aber das ist schon verjährt. Was ist denn so kurzfristig am sinnvollsten? Laufen, laufen, laufen?

Von: Thomas

Thomas — Fri, 05 Mar 2010 12:40:55 +0000

@Herrje

Es ist zu schaffen.Ich hab letztes Jahr nur ganze 4 mal trainiert.Bin trotzem heil angekommen;)

Die wichtigste Frage wird sein, wie du mit den Verhältnisse zurecht kommst.

Gruß Thomas

Von: jbr

jbr — Fri, 05 Mar 2010 12:31:49 +0000

Hallo Herrje!,

als erstes muss ich husky in Teilen recht geben:
Einen HM vorher gelaufen zu haben, wäre schon nicht schlecht!
Wie gesagt, nicht schlecht. Aber keine Bedingung.
Von der Entfernung aus einen Ratschlag zu geben, ob du es im Zeitlimit schaffst, ist sehr schwer. Dazu benötigt man noch mehr Infos.
Aber das Teil zu Ende zu laufen, dass sollte schon drin sein.
Allerdings solltest Du eines ganz sicher befolgen: Geh’ den Lauf langsam an.
Egal ob Du das Zeitlimit schaffst oder nicht, die Gesundheit steht ganz oben auf der Liste. Ich habe beim letzten SMR so einige neben den Hindernissen liegen sehen die ihr Können extrem überschätzt haben!
Also, trau dich und starte. Und laufe DEIN Tempo …
Und vor allem, habe Spass bei dem Lauf.

Bis dann.
Achim

Von: Paddinho

Paddinho — Fri, 05 Mar 2010 12:30:42 +0000

@husky: Bin anderer Meinung

Hab für den Strongman 09 ca. ein halbes Jahr vorher trainiert…meist aber nur Läufe zwischen 4-8km (da ca. X die Woche). Mein längster Lauf waren 12km ca. 1/2Monat vor dem Strongman.
Und was soll ich sagen, ich habs in 3.20h geschafft….wobei auch unter 3h gegangen (1te R: 1.50h, 2te R. 1.25h) - allerdings war ja am Anfang der Riesenstau.

Hoff übrigens, dass die Veranstalter das dieses Jahr besser in den Griff bekommen!

Von: Agathehein

Agathehein — Fri, 05 Mar 2010 12:11:32 +0000

…. vor 2 Jahren, bei der einfacheren 16 km Strecke, galt für mich Halbmarathonzeit + 25 min. Im letzten Jahr, mit den schwierigeren 18 km galt HM + eine Stunde (ich habe beide etwas später herausgenommenen Hindernisse noch laufen dürfen (müssen). Bezogen auf eine 10 km Zeit, würde ich diese in etwa mal 4 nehmen.
Kurz und gut, man sollte auf jeden Fall in der Lage sein mindestens 25 km (besser 30) ohne Pause laufen zu können. Wenn man auf den letzten Kilometern, bei den natürlichen Steigungen, gehen muß ist das ok; nicht aber, wenn man ab der 2. Runde, infolge Trainingsmangel, komplett walken muß.
Nach meiner Meinung ist die(se) Grundlagenausdauer das “a und o”, um durchzukommen. Die Ehrgeizigen unter uns packen durch spezielles Training noch was drauf, um schneller, aber nicht weniger “kaputt” durchs Ziel zu eilen.

Von: husky

husky — Fri, 05 Mar 2010 11:42:22 +0000

@Herrje
Na vom Wochenschnitt her wird es knapp.Kommt auch darauf an wie schell Du die 10Km schaffst. Und Du solltest auch vorher schon mal nen Halbmarathon gelaufen sein.
Falls einer der erfahrenen Strongman Teilnehmer anderer Meinung ist “korregiert meinen Beitrag”
Das ist meine Meinung nach Erfahrungen mit “normalen Läufen”.