Die Hindernisse des Fisherman’s Friend StrongmanRun 2010 - Hindernis 9 QUICKSAND
+++ HINDERNIS 9 +++
+++ QUICKSAND +++
Als neuntes Hindernis wartet Quicksand darauf von euch bezwungen zu werden“. Quicksand hat eine Steigung von 50% und einen sehr sandigen Untergrund. Dieses Hindernis wird eure Beinmuskulatur in höchstem Maße beanspruchen. Oben angekommen wartet ein Waldstück, welches ihr durchqueren müsst. Vorsicht ist hier geboten, denn der Wildwuchs, Stock und Stein machen dieses Stück leicht zur Stolperfalle. Habt ihr das Waldstück gemeistert, müsst ihr natürlich auch wieder runter: Abwärts geht’s ebenso wie hoch: mit 50% Gefälle und sandigem Untergrund..
Die Hard Facts:
» Sehr steiler, sandiger Berg zwischen der zweiten und dritten Kiesgrube, der erklommen werden muss
» Steigung von knapp 50%
» Nach einem kurzen Waldstück geht es genauso steil über Sand wieder bergab
Schwierigkeiten:
» Sicherer Stand sehr schwierig
» Weicher, sandiger Untergrund
» Aufgrund der starken Steigung schnelles Vorwärtskommen kaum möglich
Hindernis 9 zu überwinden bei: KM7,4 und KM16,4
Schwierigkeitsgrad: Hoch
Weitere Infos zum stärksten Lauf aller Zeiten findet Ihr in der AUSSCHREIBUNG und in den FAQs.
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Hallo zusammen!!
Mal eine allgemeine Frage zur Strecke: Stehen unterwegs irgendwelche
Hinweisschilder oder so mit KM-Angaben?? Damit man sich ein wenig orientieren kann, und seine Kraft / Geschwindigkeit ein bisschen einteilen kann!!
Danke schon mal für ne Antwort!!
Gruß Detschep
Hy Strongmänner !
Ich war im letzten Jahr dabei u. hoffentlich auch in diesem , denn ich schwächel momentan etwas , aber es ist ja noch etwas Zeit .
Ich hatte im letzten Jahr 1 Riesenrespekt u. war schon kurz davor zu kneifen , doch raffte ich mich auf u . war positiv überrascht . Alles halb so wild , wenn man konditionell gut vorbereitet ist . Hab vorher 20 u. 30 km Läufe absolviert u. das war gut so . Ich fand keines der Hindernisse besonders schwer , alles machbar .
Allerdings hatten es die Wasserhindernisse in sich . Das waren schon Schmerzen .
Das Schlimmste von allen war allerdings das Duschen danach , wie mein Vorduscher richtig bemerkte .
Also , vielleicht wär es euch möglich in diesem Jahr , wenigstens lauwarmes Wasser fürs Duschen bereit zu halten . Wenn nicht , dann eben nicht , da kommen wir dann auch noch durch .
Ich freue mich schon wieder sehr auf den Lauf u. hoffe rechtzeitig fit zu werden .
Gruß Frank
Ich werd dann noch mal was Treppen laufen gehen!
@Detschep
Es gibt Schilder mit Km Angaben. Zumindest gab es die letztes Jahr.
Coole Aktion
Endlich mal was “neues”
Hoffentlich ist in der 2.Runde überhaupt noch ein SandBERG vorhanden.(und NICHT alles in den Schuhen verteilt)
Also : Nach dem Hügel gefälligst anhalten,und den Sand aus den Schuhen wieder zurück kippen-wir wollen ja alle was davon haben…
Mit “harten” Grüßen
Tobi
Ich kann euch sagen “hier gehe ich hoch”! Laufen ist bestimmt unmöglich. Ich freue mich ja sooooo!
Runter gehts zum Glück immer und wenn ich auf den Hintern runter rutsche!
@ Detschep
Ich meine mich erinnern zu können das le. Jahr jeder km beschildert war.
@Turbo Tobi : Was neues ???
Das gab es letztes jahr doch auch. Nach der ersten Sandgrube ging es da ziemlich steil hoch und man kam in einem Wäldchen aus. Da ging es ein Stückchen durch und dann genauso steil runter in die 2. Sandgrube wo dann das “Schwimm-Hindernis” kam.
Och, wenn ich so ziemlich hinten laufe, dann wird der Sandberg sicher kleiner werden… lol.. ansonsten hoffe ich auf mein Zugpferdsche!!!
“Quicksand” hieß letztes Jahr “Treibsand”
Siehe Hindernis Nr. 10 in 2009 :
http://www.fishermans-friend.de/_downloads/strongmanrun/FFSMR09_Infofolder_Hindernisse.pdf
Schon wieder Sand…
Wenn ich richtig geguckt hab, gabs bis jetzt fast nur Sand, Schlamm und Wasser und wir sind schon bei km 16,4… Naja, ausser das Spinnennetz… Als ich mir die Bilder vom letzten Jahr angesehen habe, fand ich es ECHT abwechslungsreicher… deswegen hab ich mich ja angemeldet… Schade…
@Strongpussi
Das Spinnennetz besteht zur Hälfte (nämlich genau die Mitte) auch aus Schlamm
Aber du hast schon recht. Le. Jahr war es etwas abwechslungsreicher.
@Strongpussi
Wegen des Risikos, daß wieder eine große Anti-Mecker-Meckerkampagne startet (wer gegen Meckerer meckert, meckert selbst), will ich es mal positiv fassen:
Laut Eigenwerbung wird der Strongmanrun 2010 der stärkste Lauf aller Zeiten. Auch wenn es die gleichen Hindernisse sind, nur weniger (siehe die restlichen Namen) und man für das Weniger das Doppelte zahlt. Irgendwie muß es der stärkste Lauf werden. Was ist also der Unterschied zum Vorjahr? Diesmal laufe ich mir!
Und glaub mir, um die Hüften bin ich durchaus stark …
Möglicherweise hat die Orga dieses Jahr weniger - leider nur eins - Kletterhindernis eingebaut weil es letztes Jahr z.B. am Bifröst soviele Verletzte gab und weil die Kriech- und Kletterhindernisse für viele Staus gesorgt haben.
Wie viele andere laufe ich zum ersten Mal mit und freue mich, dass das Laufen an sich die Hauptanstrengung ist. Ich hätte bei einem Lauf keine so große Lust, ein paar Meter hinunter zu springen, an brennenden Seilen über Abgründe zu hangeln, über einen Nagelteppich zu rollen oder durch eine laufende Flugzeugturbine zu kriechen. Könnte ich mir zwar vorstellen, aber ich wäre danach zu KAPUTT. So, wie es jetzt ist, ists wohl ein gut anstrengender und auch aufregender Lauf für alle, die ein bisschen geübt haben und mit ordentlich Schmutz am Leibchen von den Zuschauern bejubelt werden möchten. Völlig o.k.!
also soweit ich mich an letztes Jahr erinnere….
musste man dort auch zwischen den sandgruben….den steilen hang rauf durch das waldstück…und wieder steil hinunter richtung “schwimmerloch”….
und es war da normale Strecke und hatte keine Hindernisnummer….
hoffe es kommt noch was und bitte nicht noch die leeren wasserbecher im ziel als hindernis zählen….
wie auch immer ich freu mich trotzdem auf den Lauf
Mitmachen und Spass haben, und das unter die ersten 1000 ins Ziel kommen, und das Gesund.
Okay… unter den ersten 1000… ich bin dann der, der sich vor dem Start in die erste Reihe drängelt und dort mit ausgebreiteten Armen steht; da aufgrund meiner bärigen Reichweite und eines ebensolchen Körperbau´s kein Vorbeikommen möglich ist, lasse ich mich dann ins Ziel SCHIEBEN!
Hossa!!!
Das dürften ja dann alle Hindernisse sein oder? Wenn jedes zwei mal gemeistert werden muss…
Ich laufe zum ersten mal mit und hab jetzt zur Vorbereitung die ein oder andere Runde auf nem Truppenübungsplatz gedreht. Schlamm, Sand, Dreck sind mir bekannt. Steile Anstiege kosten natürlich enorm Kraft… Aber was solls, wenn wir zu den stärksten Männern gehören wollen müssen wir dadurch… ob das nun einige weniger abwechslungsreich finden als im letzten Jahr spielt ja keine Rolle, auch ihr müsst hier durch…
Ich geh dann nochmal ne Runde im Dreck spielen ne…
Wir sehen uns!
Okay, ich muß ja zugeben, daß ihr ALLE super Läufer seid, aber könnt ihr mir mal bei was Logischem helfen? Hab mir mal die Mühe gemacht und die km- Angaben bei den Hindernissen notiert, um zu sehen, wieviel noch kommen kann… Die Hindernisse sind bei 1,6 , 2,3 , 3 , 3,3 , 5,3 , 5,6 , 5,9 , 6,6 , 7,4 , 9,3 , 10,6 , 11,3 , 12 , 12,3 , 14,3 , 14,6 , 14,9 , 15,6 und 16,4 km. Es hieß, daß insgesamt 18 km Laufstrecke sind, also zwei Runden a 9 km. Insgesamt 7 Hindernisse, 13 in der ersten Runde, 14 in der zweiten Runde. Irgendwie passt das aber nicht mit den bisherigen Hindernissen?! Wenn ich davon ausgehe, daß die erste Runde bei den 9,3 km fertig ist, waren es aber nur 10 Hindernisse… Bis jetzt sind es 19 Hindernisse auf den 16,4 km; wie sollen denn da noch 8 Hindernisse auf die verbleibenden 1,6 km passen???
Passt da tatsächlich was nicht in den Angaben oder sollte ich BLOND sein???
@strongpussi
Wir sind mit dem Quicksand jetzt bei 7,4km (Runde 1). Bis zum Ziel kommen noch “Golf of Weeze”, “Canale Grande”, “The Rock” und “Sea Of Glory”. Praktisch analog zu 2009, nur “Die Schranken” fehlen dieses Jahr.
Also auf den restlichen 1,6km der Runde noch 4 Hindernisse (die teils fast ineinander übergehen -> Golf und Canale ).
Kurz nach dem Start/Ziel gibt es dan NUR in Runde 2 den “Great Canyon” (wohl die Bunker halblinks nach dem Zielbereich ??).
Insgesamt gibt es also 27 Hindernisse, 13 in der ersten, 14 in der zweiten Runde.
Dann hatte ich wohl doch vorhin einen Denkfehler… Ist wohl schon ein wenig Sand im Hirn
Aber so, wie du es erklärst, klingt es selbst für mich okay… Weißt du denn auch, was sich hinter den letzten Namen verbirgt?
The Rock ist dieser Lehmhügel, den man erklimmen und dann irgendwie runter rutschen muss. Sehr spaßig, sehr dreckig aber jetzt nicht so wahnsinnig anstrengend.
Die anderen drei Hindernisse bestehen aus Wasser, Schlamm, Sand aber vor allem aus Wasser unterschiedlicher Tiefe.
Das schlimmste daran ist die Kälte. Man verbringt ja doch so einige Minuten im Wasser und irgendwann spürt man einfach die Beine nicht mehr.
Wenn du dann am Ende aus dem Wasser steigst musst Du aufpassen, dass Du nicht umknickst weil Du einfach kein Gefühl mehr in Füßen und Beinen hast.
Sehr unangenehm ist dann auch die Tatsache, dass die Dämpfung der Laufschuhe (vorübergehend) den Geist aufgibt weil sich alles voll Wasser gesogen hat. Ca. 1km weiter gibt sich das dann aber zum Glück wieder
Hoffentlich hängt das Orga-Team ein paar Heizstäbe in die Wasserhindernisse!
Mit ne´m Eisbrecher wäre ich auch schon zufrieden.
Wenn es so kalt bleibt könne wir auch drüber laufen!
Brrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr……
@staats-stief:
Durchschnittliche Tiefsttemperatur Weeze am 18.04.: 5 Grad
Durchschnittliche Höchsttemperatur Weeze am 18.04.: 15 Grad
So zumindest ein Online-Wetterdienst. Klingt eher nach Eisbecher als nach Eisbrecher. Mal abwarten. Dies Jahr scheint ja nicht unbedingt durchschnittlich zu sein.
Na wem bis jetzt die Hindernisse nicht strong genung waren,die äußeren Bedingungen werden es wohl werden.Ich kann aus Erfahrung aus anderen Läufen sagen,so 5Grad und dauer Regen wird schnell kalt und kostet zusätzlich Kraft.Die Wassertemperatur in Weeze wird eher nicht höher sein.Aber evt. haben wir Glück und es sind 18Grad und Sonnenschein.
Durchschnittliche Tiefsttemperatur bezieht sich auf nachts !! Mitte April haben wir hier am Niederrhein (wohne ganz in der Nähe von Weeze) eigentlich sehr milde Temperaturen. Nachtfröste treten dann nicht mehr auf und tagsüber ist es schon recht angenehm.
Allerdings haben wir ja kein “normales” Wetterjahr ….
Wie auch immer, allzu kalt sollte es beim SMR nicht mehr sein, aber Dauerregen wäre natürlich echt sch***e !!
Also Dauerregen und noch mal ein richtiger Wintereinbruch am 18.04. würde den Lauf so richtig Klasse machen…….für alle die noch eine zusätzliche Trainingseinheit brauchen: nächsten Samstag ist der Braveheart-Run:-)!
Kann mir jemand sagen, wie oft und vor allem wann die Starterliste aktualiesiert wird?
Gruß Damagic
Unbestätigten Gerüchten zufolge wird “Zweimalschwimmer” sich Zusatzgewichte umschnallen,ein Pfund Erbsen in die Laufschuhe kippen und das Rennen rückwärts laufen weil ihm der SMR sonst nicht hart genug ist
@Jochen
Die Gerüchte kann ich nicht bestätigen! Aber sollte ich mal einen Trainer benötigen, melde ich mich bei Dir;-)
Das ist dann aber nen treures “Vergnügen”, nicht die Erbsen sondern die Schuhe 3Nr gößer damit sie rein passen.Aber gut ist ja nur nen Gerücht.
@zweimalschwimmer
Hi,
sag mal bist DU am Samstag auch mit dabei beim BraveHeart ?
crank it !
@mix-iD
Ja, ich bin vor Ort und hoffe auf einen brutalen Lauf der im Ziel endet:-)!
@ Zweimalschwimmer :
Das hängt natürlich alles vom Honorar ab, aber da werden wir uns sicher schon einig werden
kann mir einer sagen wie lange es da den berg nach oben geht??
möchte eventuell in einem hochhaus mal mit treppensteigen üben!!
mit der länge des bergs kommts also darauf an ob ich im 5ten oder im 11ten umkehere.
sonst glaube ich das nach 3,5std. alles vorbei ist, egal wie kalt.
@laufpeter
nun den Muskelkater und verkrampfte Waden kannst Du auch noch später haben.
@ Laufpeter
Warum Hochhaus? Such dir n Berg oder ne Kiesgrube und renn da hoch oder wohnst du in Holland?
so Freunde …im Moment ist in Weeze noch alles zugefroren..ursprünglicher Termin war der 27.3…. da hätten wir doch so richtig Spaß gehabt oder?…
klingt alles sehr bieder was das Orga-Team uns da anbietet, aber die größte Herausforderung wird sicher sowieso sein pünktlich am Start zu sein…
@runner
berge habe ich genug bei jedem lauf. habe mir gedacht, es ist mal was anderes.
also gut, dann laufe ich meine berge weiter.
@zweimalschwimmer
Hi zweimalschwimmer, hast du schon das schöne Hinderniss auf der BraveHeart Seite gesehen ?
Jetzt beginnt die Sache langsam spannend zu werden - so noch schön 2 Tage Tapering und dann gehts ab…schöner als Weihnachten, Ostern und Geburtstag zusammen.
we crank it !
@mix-ID
jupp, dies wird ein Riesenspaß - in 50 Stunden ist der Start! Ich bin mal gespannt, bei dem Wetter wird es vermutlich eine sauharte Angelegenheit! Ich wünsch Dir schon mal einen guten Lauf und tapferes Durchhalten! Ohne den SMR abwerten zu wollen, glaube ich, dass es Samstag härter wird:-).
Zweimalschwimmer:
wollen wir uns zusammen tuhen :-D^^
kollege und ich laufen auch mit und freuen uns voll
kannst dich ja melden, wenn ma gemeinsam starten wollen
gruß aus neuburg/donau
@ Fremdläufer (Zweimalschwimmer & mix-ID)
Auf die Gefahr hin, daß die Fischermänner böse werden - oder traurig: Kleiner Vergleich nachher irgendwo wäre ganz nett.
@Nachtläufer
und dann ist auch ein netter Hohlweg dabei…
ich denke die fishermänner werden drüber stehen, wenn wir nachher den einen oder anderen Vergleich mal mitteilen.
ja die Spannung steigt schön langsam - hier geht´s langsam auf Plus Temperaturen so um 2 - 4° - da dürfte der Boden langsam aber sicher weich werden. Ich hab mir die Strecke mal auf der Landkarte verglichen und und wie es ausschaut geht´s 2/3 der Strecke übers freie Feld
Wie sagte meine Mitläuferin so schön, wenn jeder Verein ein eigenes Hindernis hat, dann werden die sich mächtig ins Zeug legen um uns einzuheizen…
Vielleicht sollten wir die StrongManCap 2009 als Erkennungszeichen tragen…
see you
also wenn du einen findest mit roten schwimmflügel dann bin ich das :-D^^
mal ne allgemeine Frage:
habe mich in den letzten 20 Monaten mit Radeln und Schwimmen aus der Todeszone mit 144<kg befreit und wiege jetzt 101 KG.(Blutdruck stabil , laut Doc NULL Bedenken )
Habe mich zur Motivation beim SMR angemeldet , bin aber durch verschiedenes Kleinzeug (Knie-OP , Kieferbruch und letztens mal nen Bänderriss) nicht wirklich zum trainieren gekommen. Bin jetzt aber gesund und möchte mitlaufen !
möchte eigentlich nur durchkommen , dh. alle Hindernisse mitnehmen …
WIE seht ihr meine Chance? Wie langsam war der letzte 2009?
Laufen kann ich so 5 Kilometer langsames Joggen !
Bin aber täglich in Bewegung , laufe im Job sehr viel (Zeitungsbote)
Könnt ihr mich motivieren mitzumachen oder sollte mein einziger Gang am 18. April der sein , wo ich meinen Time-Chip gegen 25€ eintausche ?
@ adacmitglied
das nenne ich mutig! Ich bin den SMR zwar auch noch nicht gelaufen, doch wäre die Mindestvoraussatzung, einen Halbmarathon laufen zu können. Keine Ahnung, wie oft und intensiv Du trainierst. Wenn es überhaupt was bringen soll, besorg Dir einen Halbmarathon-Trainingsplan über sechs Wochen (ok, es sind nur noch knapp über fünf), Zielzeit auf “ankommen”, und schau, ob Du den Plan aushältst. Ist aber mit Risiko verbunden, da man normalerweise die Umfänge nur um 10 % pro Woche steigern sollte.
wieviel Zeit habe ich denn , ich meine wieviel länger als die 3.30 ?
Und …. renn ich dann wirkklich allein um den Kurs , schafft jeder der 8000 die 3.3o oder brauchen auch welche 4-5 Std.?
und mit Mut hat das rein gar nix zu tun , leider hatte ich die ganzen Verletzungen in der Vorbereitung , aber ich habe mich eigentlich drauf gefreut , auf den Spaß und so !