Liebe StrongmanRunner,
auch wenn es draußen zugegebenermaßen deutschlandweit ziemlich kalt ist, solltet Ihr langsam aber sicher Euer Training für den 5. Mai intensivieren. Haben Euch mal als Ansporn ein Trainingsvideo von unserem Running Partner Brooks verlinkt.

Brooks Running Athlet Luke macht es nämlich genau richtig: verlasst Eure gelernten Strecken und lauft querfeldein, nutzt natürliche Hindernisse, tretet in die Pfützen und nicht daneben, macht zwischendurch mal ein paar Liegestützen und Klimmzüge und vor allem: lauft bergauf und bergab!!!

Die Strecke hat ordentlich Steigungen und wenn man das nicht trainiert, dann wird es doppelt hart. Die Hindernisse sind erfahrungsgemäß das geringste Problem und machen einfach nur Spaß. 20 Kilometer läuft man aber nicht eben mal am Stück, daher trainiert auch vorher mal ein paar längere Läufe.

Weitere Trainingstipps bekommt Ihr von Brooks! Schreibt doch Brooks einfach mal auf deren Facebook Pinnwand und stellt Knut Höhler mal ein paar Fragen…

Viel Spaß beim Training
Euer Fisherman’s Friend StrongmanRun Orga Team

Diese Woche geht es weiter mit unserem Hindernisnamen-Wettbewerb, denn nun sucht das nächste namenlose Hindernis seine Benennung. Also seid wieder kreativ, sendet uns Eure Vorschläge und nutzt die Chance auf ein StrongmanRun-Running-Shirt mit dem Spruch „No Pain – No Glory“.

Hindernis 4: Spätestens hier kann sich keiner mehr über zu wenig Schlamm beschweren – unter diesem Netz, befestigt auf Erdwällen, steht Euch der Matsch wortwörtlich bis zum Hals! In einer von fünf 30 Meter langen Bahnen robbt Ihr Euch durch knapp einen Meter tiefen Schlamm.

Hard Facts:

+++ km 5,3 +++
+++ ca. 240 cbm Schlamm +++
+++ ca. 500 qm Folie +++
+++ ca. 660 qm Netz +++
+++ 5 Bahnen +++
+++ Breite: 2 Meter +++
+++ Höhe: 0,8 Meter +++
+++ Länge: 30 Meter +++
+++ Benötigte Geräte: Bagger +++

Hier findet Ihr den aktuellen STRECKENPLAN erweitert um Hindernis 4…

Und so funktioniert’s:
Sendet bis Sonntag, den 06.02.2012 Euren Namens-Vorschlag an:
strongmanrun@fishermansfriend.de
In Eurer E-Mail bitte folgenden Betreff einfügen: „Wettbewerb: Hindernis 4“.
Die Top 5 der eingehenden Namens-Vorschläge werden wir in der kommenden Woche hier im Blog zum Voting veröffentlichen.

VOTING HINDERNIS 3

Viele kreative Namens-Vorschläge haben uns letzte Woche erreicht, jetzt ist es an Euch, aus den Top 5 Euren Favorit zu wählen!

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ERGEBNIS HINDERNIS 2
Ihr habt entschieden! Das zweite Hindernis wird auf den Namen Barbecue getauft.

Diese Woche geht es weiter mit unserem Hindernisnamen-Wettbewerb, denn nun sucht das dritte namenlose Hindernis seine Benennung. Also seid auch jetzt wieder kreativ, sendet uns Eure Vorschläge und nutzt die Chance auf ein StrongmanRun-Running-Shirt

Hindernis 3: Bei Kilometer 3,7 wird’s vertikal, nämlich 2,5 Meter die Wand hoch! Auf der anderen Seite erleichtern Euch Strohballen den Abstieg.

Hard Facts:

+++ 9.450 kg Stroh +++
+++ 15 cbm Holz +++
+++ Breite: 20 Meter +++
+++ Höhe: 2,5 Meter +++
+++ Benötigte Geräte: Kettensäge, Hammer, Gabelstapler +++

Hier findet Ihr den aktuellen STRECKENPLAN erweitert um Hindernis 3…

Und so funktioniert’s:
Sendet bis Sonntag, den 29.01.2012 Euren Namensvorschlag an:
strongmanrun@fishermansfriend.de
In Eurer E-Mail bitte folgenden Betreff einfügen: „Wettbewerb: Hindernis 3“.
Die Top 5 der eingehenden Namens-Vorschläge werden wir in der kommenden Woche hier im Blog zum Voting veröffentlichen.

VOTING HINDERNIS 2

Viele kreative Namens-Vorschläge haben uns letzte Woche erreicht, jetzt ist es an Euch, aus den Top 5 Euren Favorit zu wählen!

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ERGEBNIS HINDERNIS 1
Ihr habt entschieden! Das erste Hindernis wird auf den Namen Schwimmalaya getauft. Wolfgang E. ist damit der Gewinner eines StrongmanRun-Running-Shirt. Herzlichen Glückwunsch!

Diese Woche präsentieren wir Euch das Hindernis Nr. 1 und starten damit den Auftakt zum Hindernisnamen-Wettbewerb. Also seid kreativ, sendet uns Eure Vorschläge und nutzt die Chance auf ein StrongmanRun-Running-Shirt mit dem Spruch „No Pain – No Glory“.

Hindernis 1: Wellness á la StrongmanRun erwarten Euch schon beim ersten Hindernis! Beginnen werdet Ihr mit einem ganz besonderen Wechselbad über drei aufeinanderfolgende Wasserbecken, zwischen 0,5 und 1 Meter Tiefe. Nach der Erfrischung kommt Ihr direkt wieder ins Schwitzen, nämlich bei einem 6 Meter hohen Hügel. Und damit der Anstieg auch nicht zu leicht ist, wird der Hügel durchgehend bewässert. Für diese rutschige Angelegenheit sind Seile angebracht, an denen Ihr Euch hochziehen könnt.

Hard Facts:
+++ 18 Strohballen a ca. 350 kg +++
+++ ca. 45.000 Liter Wasser +++
+++ 220 qm Folie +++
+++ 10 Taue (insgesamt 100 m Tau) +++
+++ Breite: 8 m +++
+++ Länge: ca. 30 m +++
+++ Höhe: ca. 6 m +++
+++ Distanz: ca. 2,5 km +++
+++ Material: Stroh, Matsch, Wasser, Erde, Tau, Folie +++

Der STRECKENPLAN wird ab sofort jede Woche um ein Hindernis erweitert…

Und so funktioniert’s:
Sendet bis Sonntag, den 15.01.2012 Euren Namens-Vorschlag an:
strongmanrun@fishermansfriend.de
In Eurer E-Mail bitte folgenden Betreff einfügen: „Wettbewerb: Hindernis 1“.
Die Top 5 der eingehenden Namens-Vorschläge werden wir in der kommenden Woche hier im Blog zum Voting veröffentlichen.

Wir stecken mitten in den Planungen für den stärksten Lauf aller Zeiten. Noch sind Startplätze zu haben, anmelden kann man sich HIER.
Wir stecken derzeit vor allem in der Planung der Hindernisse und daher wollen wir von Euch wissen, was Ihr Euch für den 5. Mai 2012 am Nürburgring wünscht! Welche Hindernisse wollt Ihr meistern, wie stark darf es werden, wie nass wollt Ihr werden? Helft uns ein bisschen und schickt uns Eure Wünsche, damit es hinterher nicht heißt, es sei zu schwach gewesen

Ein paar Inspirationen von den letzten Events haben wir in unserem Youtube Channel für Euch… Wir freuen uns auf Eure Kommentare!

Die Hindernisse sind komplett, die Strecke steht: Macht Euch mit Hilfe des Plans vertraut mit der Strecke, prägt Euch die Hindernisse ein und seid Euren Mitläufern damit um eine Länge voraus! Zum Vergrößern der Ansicht einfach auf den Plan klicken. Den Streckenplan gibt’s auch zum Download als PDF.

Bis Sonntag, 08.01.2011, seid Ihr wieder gefragt und entscheidet, wie das nächste Hindernis beim Fisherman’s Friend StrongmanRun 2011 heißen wird. Wählt einfach einen der 10 folgenden Namen aus - Wir sind gespannt!

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Auch in dieser Woche präsentieren wir Euch wieder ein neues Hindernis und setzen den Wettbewerb fort. Also seid kreativ, sendet uns Eure Vorschläge und nutzt die Chance auf einen der tollen Preise.

Und so funktioniert’s:
Sendet bis Sonntag, den 08.01.2011 Euren Namensvorschlag an:
strongmanrun@fishermansfriend.de
In Eurer E-Mail bitte folgenden Betreff einfügen: „Wettbewerb: Hindernis 4“.
Die Top 10 der eingehenden Namen werden wir dann wieder hier im Blog in der kommenden Woche zum Voting veröffentlichen.

Und belohnt werdet Ihr natürlich auch! Die ersten drei Plätze des Votings können sich auf einen tollen Preis freuen.

Und hier das vierte noch namenlose Hindernis:

Hindernis 4*

Bei diesem Hindernis heißt es - Ab in die raue See. Kämpft Euch durch die Fluten, holt tief Luft und taucht unter mehreren Baumstämmen durch.

Sendet Eure Namensvorschläge an strongmanrun@fishermansfriend.de
Betreff: „Wettbewerb Hindernis 4“
Einsendeschluss: Sonntag, 8.1.2011

*Die Nummerierung der Hindernisse entspricht nicht der Reihenfolge der Hindernisse im Streckenverlauf.

Liebe StrongmanRunner,
wir öffnen für Euch heute um 12 Uhr mittags die Tore zur Ausgabe der Starter Kits. Infos dazu findet Ihr HIER. Am besten Ihr fahrt zum Terminal des Airport Weeze und folgt ab dort der Beschilderung. Übernachten auf dem Gelände ist leider nicht möglich.

Am Sonntag öffnet das Eventgelände um 06:00 Uhr morgens. Die Starter Kits können dann direkt dort abgeholt werden. Infos zu Parkplätzen findet Ihr in der Ausschreibung. Läufer parken auf dem Teilnehmerparkplatz, Zuschauer bitte auf dem Zuschauerparkplatz. Wir wünschen Euch den stärksten Lauf aller Zeiten!!! Zur Einstimmung auf morgen haben wir mal den Soundcheck gestern gefilmt…

Alle WICHTIGEN INFOS zum Fisherman’s Friend StrongmanRun findet Ihr HIER.

Starke Grüße vom
Fisherman’s Friend StrongmanRun Orga Team

Tag 11 des Aufbaus in Weeze. Nur noch 2 Tage bis zum Startschuss. Und macht Euch keine Sorgen: egal ob Ascheregen aus Island oder nicht: DER LAUF FINDET STATT. Bisher ist der Himmel über Weeze aber himmelblau.

Heute sind machen wir den Fisherman’s Friend Shelter fertig (hier gibt es Starterlisten, Info&Trouble-Counter, Media-Counter, den StrongmanRun Shop, die Rennleitung und vor allem nach dem Rennen ab ca. 13.30 Uhr die Ausgabe der Finisher Shirts. Hierzu übrigens einfach Eure Startnummer vorzeigen, dafür gibt es dann das Shirt in der bestellten Größe. Ein Umtausch ist ausgeschlossen! Außerdem wird heute weiter an der Strecke gearbeitet, die Kilometerschilder aufgestellt und dann alles fertig gemacht.

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Neues aus Weeze: Tag 10 des Aufbaus in Weeze. Nur noch 3 Tage bis zum Startschuss. Die Spannung steigt. Das komplette Orga-Team ist unter 10.000 Volt. Die Halle zur Ausgabe der Starter Kits am Samstag ist fertig. Die Strecke wird abgepinnt und abgeflattert. Alle Partner richten sich ein. Die Verpflegung (Wasser, Cola, Tee, Bananen, Kuchen, Powerbar Riegel, Orangen…) wird auf die 3 Verpflegungsstationen gebracht (geschnippelt wird erst am Wochenende!) Wir geben dann mal weiter Gas.

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